Regresso aos treinos

Depois de um mês parado devido a um problema num joelho(4 pontos) o desejado regresso.
Cerca das 9h là parti mais a esposa e o filhote para uma voltinha ligeira só para expermentar para ver se dava,pois senti me bem,penso que a recuperação total estará para breve.

Ao filhote Fàbio pelo seu 12º aniversàrio desejamos lhe que sejam por muintos e longos anos.
São os desejos de mãe pai e irmã

Ultima voltinha do ano

Aproveitamos para dar a ultima voltinha de 2009.

Um passeio pelos trilhos do vale do vouga com muinto frio e muinta lama á mistura.

Foram 3 horas de bike sem problemas.

Agora que o natal jà là vai restanos esperar pelo fim de ano para mais uma festança em familia.

Desde jà aproveitamos para desejar a todos um feliz ano novo

BOM ANO PARA FAMILIA E AMIGOS

PASSEIO DIA 8-12-2009

Hoje aproveitàmos o feriado para dar mais uma voltinha pelos trilhos da nossa zona.
Là partimos cerca das 9horas rumo a belazaima,descemos à redonda direção bolfiar depois subimos no raivo em direção a RIO CÔVO seguindo para a giesteira onde fizemos os ultimos 10km da maratona que ali se realizou à pouco tempo.Aqui fica uma foto engraçada e outra do filhote que cada vez està a andar melhor.

Rescaldo do assalto ao Caramulo

Pois bem ,um grupo de doze amigosque partiu de belazaima cerca das 8:30 à conquista do caramulo.

Là partimos serra acima com muinta chuva e algum frio que se ia suportando com as subidas potentes que encontravamos mas estava mos decididos a conquistar o caramulo e là continuamos atè à tasca do sr. Cardoso onde petiscamos alguma coisa e bebemos a celebre "cantadinha"que para mim foi a primeira vez .

Jà com o estômago aconchegado e um pouco mais secos là fomos à conquista desse tal dito "caramulinho" sempre com chuva frio e muinto nevoeiro mas là chegamos .

Penso que desta vez fomos mais fortes que o inimigo.

Obrigado ao Ruca, Tânia,Fernando, tiago e aos amigos da biciarca por este dia de puro btt, fantàstico

ASSALTO AO CARAMULO

È jà amanhã dia 1 de dezembro que me vou juntar ao resto dos bravos ,e vamos tentar tomar de assalto O CARAMULO.Todos juntos conseguiremos ultrapassar todas as adversidades que essa serra nos espera. VAMOS LÀ MALTA.

Como veêm tà tudo preparado agora vamos descansar.

Depois conto como foi

1ªMaratona de aveiro

pois,levantàmo nos cedo para nada.
Foi a pior maratona em que participamos,simplesmente uma vergonha


_percurso mal marcado
_banhos de àgua fria(no estàdio do beira mar)
_comida fria e pouca

pois bem aqui fica a nossa nota: menos 5

recuperação de uma pequena gripe

O pequeno jà se encontra melhor da gripe e espero poder contar com ele para a maratona que se avizinha na cidade de Aveiro.

Espero que recupere a tempo de estar presente.

FORÇA CAMPEÃO

estamos com um pouco de gripe (uma gripe normal) pelo que hoje não fomos andar.
vamos treinar na biciclete de casa para no pròximo domingo estarmos com força em aveiro




atè là bons treinos

MARATONA BT MINIS GIESTEIRA

BOA NOITE A TODOS.

JÀ COM TEMPO PARA ESCREVER ALGUMAS PALAVRAS DEPOIS DE JÀ TER RECUPERADO UM POUCO DO EMPENO DA MARATONA BTMINIS

POIS BEM SÒ VOU DIZER DUAS PALAVRAS (SIMPLESMENTE FANTÀSTICA )EM TODOS OS ASPECTOS

MAIS UMA VEZ PARABÈNS AO FILHOTE QUE SE PORTOU COMO UM VERDADEIRO CAMPEÃO;POR TER CHEGADO AO FINAL DE UMA MARATONA BASTANTE DURA DEVIDO AO TEMPO QUE SE FEZ SENTIR DURANTE A SEMANA POIS DEIXOU O PERCURSO COM BASTANTE LAMA

PARABÈNS CAMPEÃO

APROVEITO TAMBEM PARA DAR OS PARABENS A TODOS OS VENCEDORES:TÂNIA NEVES E RUBEN ALMEIDA

MARATONA BTMINIS

Faltam 24horas para a maratona btminis ,jà deu para perceber que otempo não vai estar do nosso lado mas o que seria o btt sem chuva?

boa sorte para todos

reconhecimento à maratona btminis

hoje fomos fazer o reconhecimento da maratona btminis que se realizarà no pròximo dia 8 de novembro

Um percurso fantàstico embora os primeiros km sejam realmento minto duros depois os restantes 28 km seja bastante rolantes

promete ser uma prova agradável

aqui estão algumas fotos

AMIGOS COMO PROMETIDO TEMOS TEMPOS OFICIAIS 3H 14M 55S
O FÀBIO CONSEGUIO TIRAR 41M EM RELAÇÃO A MARATONA VALE DO VOUGA



PARABENS FILHOTE

TRILHOS DO CÈRTIMA

A CHEGADA AO FINAL COM AR MUINTO CANSADO MAS VALEU A PENA

PARABÈNS FILHO .

JÀ AGORA UMA PALAVRA PARA A ESPOSA E PRA FILHOTA QUE ESTIVERAM PELO PERCURSO A PUXAR PELO PEQUENOTE

UMA PROVA DE 49.300KM QUE ATÈ NÃO FOI DIFICIL QUE NOS CORREU BEM POIS O FÀBIO CONSEGUIU GANHAR O PRÈMIO DO PARTICIPANTE MAIS NOVO A CRUZAR A META VISTO QUE HAVIA MAIS TRÊS PEQUENOS GUERREIROS ENVOLVIDOS NA BUSCA DESTE PRÈMIO

DESTA VEZ O FÀBIO FOI O MELHOR

QUANTO À PROVA BASTANTE ROLANTE MAS COM OS ULTIMOS 10KM BASTANTE DUROS

FALTA SABER A CLASSIFICAÇÃO E OS TEMPOS VISTO QUE AINDA NÃO HÀ CLASSIFICAÇÃO ACTUALIZADA

MAS PENSO QUE O FÀBIO TEM MELHORADO POIS NO VALE DO VOUGA FEZ 49KM EM 3H56M E ONTEM EM OLIVEIRA DO BAIRRO 49.300KM EM 3H10, MAS ESTE TEMPO NÃO È OFICIAL

ASSIM QUE SAIBA OS TEMPOS REAIS VOU COLOCAR

maratona trilhos do certima

pois bem estamos a dois dias da maratona trilhos do cèrtima que sinceramente estou à espera de um grande resultado do filhote Fàbio,pois tem se portado bem nos treinos mas vamos ver

penso que são cerca de 48km e se o Fàbio conseguir acabar com um tempo de 3horas mais ou menos serà um optimo resultado

pois amigos do pedal atè là

boa sorte para todos

lá fomos dar o passeio matinal desta vez pelo pr6 recentemente inaugurado.

um percurso com cerca de 8 km bastante engraçado de salutar a nova ponte sobre o rio àgueda no lugar do souto rio .

aqui ficam algumas fotos

Amanhã dia de ir fazer reconhecimento do ultimo caminho pedestre inaugurado no passado fim de semana em Àgueda (pr6)

jà na segunda de manhã fui fazer um treininho leve sò para descontrair os musculos(30km)

acabando na aldeia dos mexilhões no parque da alta vila